क्या 15 मिनट की आर्म वर्कआउट काफी है?

पंद्रह मिनट हर प्रमुख मांसपेशी समूह को हिट करने के लिए पर्याप्त है - इस मामले में, जिसमें बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कंधे शामिल हैं - जब तक थकान न हो जाए. अगर आप भी अपनी बाजुओं की चर्बी को कम करना चाहती हैं, तो आपको सुबह सिर्फ 15 मिनट एक्सरसाइज करने के लिए निकालने होंगे।